Fiecare dintre noi își dorește să rămână mereu în formă, să fie subțire și în formă. Dar, din păcate, unii încep să se îngrașă odată cu vârsta datorită caracteristicilor individuale care se îngrașă după naștere, iar unii pur și simplu renunță la sportul obișnuit și și-au revenit semnificativ. Fiecare are motive diferite pentru apariția kilogramelor în plus, dar toată lumea vrea să le elimine cu ajutorul unor diete speciale și a activității fizice. Până în prezent, dieta cu pepene verde pentru pierderea în greutate este utilizată pe scară largă.
.Dacă faci totul corect, vei pierde foarte repede acele kilograme în plus. Această metodă de a pierde în greutate este sezonieră. La urma urmei, pepenele verde nu poate fi cumpărat în orice moment al zilei. O astfel de mono-dietă presupune un calcul special, pe baza căruia ar trebui să consumați 1 kilogram de pulpă de pepene verde la 10 kilograme din greutatea corporală totală. Deci, vei pierde în greutate foarte repede. Procesul de pierdere în greutate cu ajutorul acestei tehnici vă va atrage cu siguranță. La urma urmei, aproape toată lumea iubește pepenele verde. Iar principiul însuși al slăbirii cu ajutorul acestei diete este eliminarea substanțelor în exces din organism, și anume cerealele și toxinele. Pepenele verde ajută.
Dieta cu pepene verde - Principii generale
Pepenele verde nu este doar un produs suculent și gustos, ci și o boabă sănătoasă, al cărei suc nu are practic săruri și acizi naturali. Dar în compoziția sa există alcalii, care au un efect pozitiv asupra sistemului urinar.
Nefrologii sfătuiesc persoanele care suferă în mod regulat de prezența pietrelor la rinichi să folosească această cultură de tărtăcuță. De asemenea, este util să consumați produsul în timpul exacerbărilor pielonefritei, cistitei și nefritei, dar în cantități mici.
Nutriționiștii populari care au apelat la sprijinul medicilor recomandă să mănânci până la 2 kg din această boabe dungate pe zi. Dacă decideți să încercați o dietă cu pepene verde, dar vă este frică de un meniu monoton, atunci nutriționiștii recomandă să beți 2 pahare de suc de pepene verde cu 5 g de miere în timpul acesteia.
Această tehnică nutrițională este o mono-dietă de curățare. Vă permite să eliminați excesul de lichid și substanțele nocive din organism, datorită efectului diuretic pronunțat.
Beneficiile și daunele unei diete cu pepene verde
Principalul avantaj al dietei cu pepene verde este toleranța ușoară și lipsa de foame, cu care nu orice altă metodă de slăbire se poate lăuda.
Beneficii ale dietei:
- scăderea cantității de colesterol din sânge;
- accelerarea proceselor metabolice în organism;
- eliminarea toxinelor din organism;
- curățarea rinichilor de pietre;
- stabilizarea motilității intestinale;
- reducerea riscului de a dezvolta celule canceroase.
Proprietățile utile ale produsului se datorează compoziției sale chimice:
- acizi ascorbic și nicotinic;
- vitamina A;
- fier;
- sodiu;
- vitaminele B;
- riboflavină;
- potasiu;
- tiamină;
- calciu;
- acid folic;
- niacină;
- caroten;
- lipokină.
Doar 0, 25 kg de produs consumat compensează necesarul zilnic de magneziu uman. 100 g de pulpă de pepene verde conțin doar 38 kcal, ceea ce face ca acest produs să fie indispensabil celor care doresc să slăbească rapid și eficient.
Este util să mănânci pepeni verzi pentru gastrită, anemie, hepatită A, boli ale vezicii biliare, hipertensiune arterială, defecte cardiace, artrită și alte boli. Pepenii verzi sunt folositori și bărbaților, deoarece ajută la restabilirea potenței.
Boabele dungate pot dăuna organismului atunci când sunt combinate cu alcool. În acest caz, este posibilă o durere de stomac.
Produse permise și interzise
Dieta cu pepene verde este o mono-dietă, prin urmare, dacă este respectată timp de până la 3 zile, puteți mânca doar pepeni și bea ceai verde, apă plată. Dacă urmați o dietă mai mult de 3 zile, puteți mânca fulgi de ovăz fiert în apă, salată de legume, brânză de vaci.
Pe durata pierderii în greutate, abțineți-vă de la următoarele produse:
- apă carbogazoasă și sucuri de depozitare;
- dulciuri;
- carne afumată;
- carne grasă;
- ceai dulce și cafea;
- pâine;
- băuturi din lapte;
- produse din făină.
rezultate
Dacă urmați dieta cu pepene verde, puteți slăbi până la 3 kg, iar cu respectarea în continuare a unei alimentații speciale, veți pierde încă 5 kg. Durata dietei nu trebuie să depășească 5 zile, alimentația cu pepene verde - 10 zile. Dieta cu pepene verde este ușor de tolerat și este deosebit de plăcută pe vremea caldă de vară.
Compoziția și valoarea pepenilor verzi
Mulți oameni își pun întrebări despre dacă este posibil să slăbești pe pepene verde. Răspunsul este clar - poți. Dar, în același timp, dacă ați obișnuit anterior să mâncați pepeni cu pâine, atunci va trebui să-i refuzați pe cei din urmă. Pâinea nu este un produs dietetic. Dieta cu pepene verde vă va ajuta să eliminați foarte ușor acele kilograme în plus. Pepenii verzi au o valoare nutritivă ridicată.
Acestea includ următoarele componente:
- Apa la 90%. Este exact ceea ce ai nevoie pentru zilele de post, in plus, apa este un diuretic excelent;
- Proteine pe care o persoană ar trebui să le consume zilnic;
- Zahăr, și anume fructoză, zaharoză și glucoză;
- Vitamine și oligoelemente necesare organismului uman;
- Minerale - potasiu, calciu, sodiu și fier;
- Pectină și substanțe alcaline care scad colesterolul;
- Fibre, normalizând activitatea tractului digestiv;
- Antioxidanți care protejează organismul de tulburările legate de vârstă.
Așadar, o dietă cu pepene verde vă va satura cu toate vitaminele și mineralele necesare. Nu e de mirare că pepenele verde este considerat un remediu excelent pentru obezitate, tratează gastrita, anemia, hipertensiunea, boala Botkin, guta, artrita, ateroscleroza, boala vezicii biliare, pietrele la rinichi, psoriazisul, sângerările nazale și așa mai departe.
Este important! În timpul dietei cu pepene verde, evitați consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea contribuie la creșterea în greutate.
Pierderea în greutate cu dieta pepene verde este destul de ușoară. Recenziile și rezultatele dietei cu pepene verde indică faptul că poți slăbi până la 20 de kilograme pe lună fără a compromite sănătatea. Această dietă este destul de gustoasă, nu te vei simți dezavantajat în această perioadă, pentru că vei primi toate oligoelementele necesare în alimente.
Dieta cu pepene verde - recomandări
Această metodă de slăbire, dacă este urmată corect, oferă un efect diuretic puternic. Această proprietate are atât boabele în sine, cât și coaja acesteia.
Un decoct de coajă de pepene verde ajută la combaterea umflăturilor cauzate de boli ale rinichilor și ale inimii. Pentru a pregăti un medicament în orice perioadă a anului, pregătiți materiile prime vara uscând crustele în cuptor.
reteta decoct
Ingrediente:
- coji de pepene verde - 0, 1 kg;
- apă - 1 l.
Gătit:
- Puneți cojile într-o cratiță, umpleți-le cu apă.
- Pune recipientul pe aragaz și fierbe timp de cinci minute.
Utilizare: Se bea un decoct rece de 110 ml de până la 4 ori pe zi.
Efect: eliminarea edemului, ameliorarea reumatismului și a gutei.
Semințele de pepene verde ajută la combaterea viermilor. Pentru a face acest lucru, semințele trebuie uscate, măcinate într-o râșniță de cafea, amestecate cu lapte într-un raport de 1 la 10. Luați produsul finit 500 ml de două ori pe zi separat de mese.
Sarcina asupra rinichilor
Dieta cu pepene verde aplicată pentru rinichi implică o creștere semnificativă a încărcăturii. Utilizarea acestuia este strict interzisă în următoarele cazuri:
- cu boli de rinichi și o scădere a performanței acestora;
- dacă conțin pietre cu diametrul de 4 mm;
- în boli ale tractului urinar.
O astfel de dietă implică saturarea corpului cu o cantitate mare de apă și trebuie îndepărtată în timp util.
Totul trebuie făcut cu moderație. De îndată ce simțiți o deteriorare a stării dumneavoastră, opriți imediat această procedură. Fii sănătos!
Meniu dieta pepene verde
Rata zilnică de pepene verde este calculată pe baza greutății persoanei care pierde în greutate. Pentru fiecare 10 kg, se recomandă să consumați 1 kg de pepene verde. De exemplu, dacă cântăriți 80 kg, atunci norma zilnică a produsului nu trebuie să depășească 8 kg.
În timpul pierderii în greutate, este permis să bei multe lichide - apă plată, ceai verde și din plante. Dacă vă simțiți mai rău, ar trebui să opriți imediat dieta.
Timp de 1 zi
Dacă preferați să aranjați periodic zile de post, atunci o dietă de o zi cu pepene verde este ideală pentru dvs. În timpul zilei, ar trebui să consumați porția de produs calculată conform formulei, împărțind-o în 5 porții. De asemenea, bea până la 1, 5 litri de apă pură sau ceai verde.
Pentru 2 zile
Dacă doriți să extindeți dieta, atunci utilizați produsul conform schemei primei zile, adăugând 2, 5 litri de apă pură. Bea ceai de plante neindulcit, dacă vrei.
Pentru 3 zile
Nu puteți mânca pepeni verzi singuri pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acest lucru poate duce la o deteriorare a bunăstării. Prin urmare, începând din ziua 3, meniul de dietă devine mai extins.
Mai jos este o mostră de meniu pentru 3 zile:
- mic dejun - 0, 2 kg brânză de vaci fără grăsimi, 150 g pepene verde;
- gustare - 250 g de pepene verde;
- prânz - 250 ml terci de orez fiert în apă, o porție de pepene verde;
- gustare de după-amiază - 50 g brânză de vaci fără grăsimi;
- cina este la fel ca prânzul.
Timp de 5 zile
Planul de masă de cinci zile sugerează aceeași dietă ca și dieta de trei zile. În acest timp, puteți pierde în greutate cu 5 kg.
Nu puteți mânca mai mult de 5 kg de fructe de pădure dungi pe zi. Dimineața poți bea 1 ceașcă de cafea fără zahăr.
Utilizare medicinală
Dacă decideți să utilizați dieta cu pepene verde în scopuri medicinale, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Pentru femeile gravide
Dacă o femeie poartă un copil, trebuie să urmeze următoarele recomandări:
- mâncați până la 3 kg de pepene verde pe zi;
- ține-te de o astfel de dietă nu mai mult de 3 zile la rând;
- meniul ar trebui să includă cereale, curcan, pui, fructe și legume.
Pentru a îndepărta nisipul sau pietrele din corp
În prezența calculilor formați din săruri de acid uric, puteți urma această dietă timp de o săptămână:
- pe zi sunt 2, 5 kg de pepene verde cu pâine de secară;
- bea cel puțin 2 litri de lichid.
Dieta cu pepene verde are un efect pozitiv asupra organismului.
Pentru tratamentul psoriazisului
Timp de 14 zile, poți urma o dietă mai ușoară. Pentru 1 kg de greutate, luați 100 g de pepene verde (maximum 5-6 kg pe zi), cantitatea rezultată se împarte în 5 porții. Pentru prânz și ceaiul de după-amiază se mănâncă numai fructe de pădure. Pentru micul dejun, adăugați încă 1 linguriță. miere, la prânz - o bucată de pâine cu cereale, la cină - terci de dovleac cu orez în lapte, legume.
Dieta cu pepene verde timp de o săptămână
Dacă scopul tău este să slăbești 2-3 kg fără o schimbare puternică în dieta ta obișnuită, atunci această dietă de 7 zile te va ajuta în acest sens. Numărul de fructe de pădure dungate este calculat conform schemei - pentru fiecare 30 kg de greutate există 1 kg de produs. Cina ar trebui să fie cel târziu cu 3 ore înainte de culcare.
Mai jos este meniul pentru întreaga săptămână:
- mic dejun - o cană cu ceai verde neîndulcit, 250 ml fulgi de ovăz fiert în apă fără zahăr și sare, 1 ou fiert;
- pranz - salata de legume imbracata cu ulei de masline, 0, 2 kg peste aburit;
- cina - o porție de pepene verde, calculată pe baza propriei greutăți.
Calea corectă de ieșire din dietă
Să ne dăm seama cum să ieșim din dieta cu pepene verde fără a dăuna organismului. Trebuie amintit că în acest timp (5-10 zile) organismul este obișnuit cu acest aliment și nu poate trece brusc la o dietă mai rigidă.
În plus, în perioada specificată, o persoană a slăbit semnificativ (poate fi de până la 10 kg).
Trebuie să-ți consolidezi realizările, deoarece organismul este în mod semnificativ foame. Cu saturația necontrolată a nutrienților săi, greutatea va reveni rapid și poate chiar depăși nivelurile trecute.
Pentru asta ai nevoie de:
- planificați cu atenție ieșirea la o dietă obișnuită timp de 10 zile;
- în fiecare zi, dieta va fi slăbită, dar ar trebui respectată cu strictețe;
- la început, se potrivesc bine salatele de legume, cerealele pe apă, brânza, peștele slab și carnea;
- în acest moment, ar trebui să continuați să utilizați pepene verde, dar cu o rată de 1 kg la 30 kg de corp;
Poate dura până la două săptămâni pentru ca tranziția la alimente normale să înceapă. În această perioadă, este posibil să slăbiți până la 10 kg din excesul de greutate.
Urmăriți-vă realizările, rămâneți activ și urmăriți-vă cu strictețe dieta.
Dieta cu pepene verde timp de 10 zile
Dacă urmați această tehnică de nutriție, puteți slăbi cu 6-8 kg. Există mai multe opțiuni de meniu, stricte și moderate. Rămâneți la cel care vă place cel mai mult.
Dieta stricta
De trei ori pe zi, mănâncă porții egale din boabe, calculate în funcție de greutatea ta. Bea multă apă necarbogazoasă și ceaiuri din plante. Gustare cu mere verzi, prune și piersici.
dieta crutatoare
Ultima masă ar trebui să fie cu 4-5 ore înainte de culcare. O porție de pepene verde este calculată conform schemei - 1 kg de fructe de pădure la 30 kg din greutatea dumneavoastră.
Mai jos este o mostră de meniu pentru 10 zile:
- mic dejun - fulgi de ovaz preparate cu apa clocotita, 2 felii de branza slaba;
- prânz - 0, 25 kg carne macră fiartă, salată de legume condimentată cu ulei de măsline;
- cina - o porție de boabe dungate.
Sarcina dietei cu pepene verde este de a obține o pierdere lină în greutate fără a dăuna organismului. Datorită efectului diuretic pronunțat, alimentația cu pepene verde trebuie tratată cu prudență de către persoanele cu diabet zaharat, boli renale și digestive. A ține o mono-dietă mai mult de 5 zile este extrem de periculos - acest lucru poate duce la epuizarea organismului. Cel mai bine este să folosiți opțiuni de crutare - cu chefir, mere, pâine și brânză de vaci. Nutriția bine structurată vă va ajuta să scăpați de toxine și toxine, să vă simțiți ușor și să obțineți armonie într-un timp scurt.
Dieta pepene verde-chefir
Acest sistem alimentar este conceput pentru 3, timp în care te poți simți mai bine până la 3 kg. Eficacitatea sa se datorează acțiunii diuretice a ambelor componente ale dietei, chefir și pepene verde, precum și controlului lor asupra ritmului de digestie.
În timpul dietei, ar trebui să beți chefir cu conținut scăzut de grăsimi, aportul său zilnic este de 1 litru. În timpul zilei, alternați utilizarea a 0, 4 kg de pepene verde și 250 ml de chefir la fiecare 3 ore.
Avantajul acestei metode de pierdere în greutate este îmbunătățirea microflorei intestinale, funcționarea ficatului și rinichilor și întărirea imunității.
Beneficiu și rău
Principalul avantaj pe care îl are dieta cu pepene verde pentru pierderea în greutate este eficiența sa ridicată. Este ușor de tolerat și, dacă monotonia nu obosește, nu vor exista senzații neplăcute de foame. Boabele aduce beneficii deosebite organismului feminin, îmbogățindu-l cu substanțe utile și vitamine. Obțineți o cantitate mare de acid folic și magneziu cu felii de pepene verde, eliminați toxinele și toxinele.
Consumul de pulpă de pepene verde poate duce la disfuncționalități ale corpului și anumite probleme. În cantități mari, boabele dulci sunt interzise să fie consumate pentru o serie de boli, așa că acordați atenție contraindicațiilor înainte de a trece la o nouă dietă. Pepenii verzi cresc, de asemenea, sarcina asupra sistemului genito-urinar. Mâncând numai fructe de pădure, privezi organismul de grăsimi și proteine necesare funcționării sale normale.
- Cum să scapi de o vânătaie sub ochi
- Exerciții de bază în sală
- Herpes în nas: simptome și tratament
dieta pepene-castraveți
Durata acestei tehnici de slabit este de 2 saptamani, timp in care vei slabi 15 kg. În fiecare zi ar trebui să mănânci 1 kg de castraveți și pepene verde și să bei câte 1 apă. În timpul zilei, este permis să mănânci o felie de pâine de secară și să bei 250 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 ore înainte de culcare.
În timpul dietei, este extrem de nedorit să se angajeze în orice exercițiu fizic. Odihnește-te cât mai mult și petrece timp în aer liber, dormi cel puțin 8 ore pe zi, bea vitamine.
Nu puteți urma această metodă de nutriție pentru persoanele cu gastrită, insuficiență renală, cu ulcer gastric.
Întrebări populare despre dietă
Câți pepeni verzi au voie să mănânce pe zi?
Există mai multe abordări pentru calcularea aportului zilnic de fructe de pădure. Unele surse dau urmatoarele date: 1 kg pulpa de pepene verde la 10-15 kg greutate. Cu toate acestea, cu obezitatea ridicată, pierderea în greutate, este pur și simplu nerealist să se respecte o astfel de normă. Iar conținutul caloric total al alimentelor consumate va fi ridicat. Prin urmare, cifra de 2 kg de pulpă pură pe zi va fi optimă. Această cantitate va fi suficientă pentru a mânca, respectând minimul fiziologic de calorii.
Ce alimente nu se potrivesc cu pepenele?
Este foarte nedorit să folosiți dulciuri, alimente grase și alcool împreună cu pepenele verde. Acest lucru nu numai că va reduce eficacitatea dietei, dar va duce și la indigestie serioasă.
Câte zile poți ține o dietă?
Durata mono-dietei clasice, care presupune prezența doar a pepenelor verde în alimentație, ar trebui să fie de maximum 5 zile. Dacă aveți de gând să țineți o dietă mai mult timp, suplimentați pepenele cu pâine neagră, alimente proteice, brânză de vaci și cereale. Durata unei astfel de diete poate fi adusă până la 14 zile.
Cât lichid poți bea?
Nutriționiștii recomandă să bei apă simplă purificată sau apă minerală plată. Nu este de dorit să bei cafea, sucuri, orice băutură dulci, dar este permis ceaiul verde slab fără zahăr. Având în vedere faptul că pepenele verde este practic o apă continuă, rata de băut cu apă curată poate fi redusă la 1 litru pe zi.
Câte calorii sunt în pepene verde?
Pepenele verde este un aliment cu conținut scăzut de calorii. 100 g de pulpă de pepene verde conțin aproximativ 30-40 kcal. Pentru comparație, în 100 g de pâine - 265 kcal, în 100 g de banane - 90 kcal, într-un pahar de chefir - 120 kcal.
Există reguli pentru consumul de pepeni verzi?
Tircile cumpărate sunt periculoase cu o concentrație mare de nitrați. Prin urmare, cel mai bine este să cumpărați fructe în timpul sezonului de vârf - începând de la jumătatea lunii august. Felia tăiată trebuie consumată, retrăgându-se la 2-3 cm de coajă, unde nitrații sunt cei mai mulți. Păstrați pepenele tăiat în frigider nu este permis mai mult de o zi.
Câte kilograme poți să slăbești cu adevărat?
Dieta cu pepene verde pentru pierderea în greutate are o eficiență diferită. Totul depinde de durata nutriției speciale și a suplimentelor sub formă de alte produse. Se va putea reduce greutatea cu 3-4 kg în 5 zile, iar dacă urmați corect dieta timp de 14 zile, puteți observa o scădere de 10 kg.
Ce să faci dacă nu poți slăbi?
Dacă săgeata scalei arată cu încăpățânare aceeași cifră în primele 2-3 zile, nu ar trebui să vă faceți griji. De regulă, pentru prima dată organismul se adaptează și se reconstruiește la o nouă dietă. În a treia sau a patra zi, greutatea corporală ar trebui să se deplaseze din „centrul mort".
Care este perioada minimă de timp de care aveți nevoie pentru a fi la dietă?
Dieta cu pepene verde poate fi folosită pentru pierderea în greutate într-un mod de o zi - așa-numita descărcare. O mică ajustare a greutății (până la 1, 5-2 kg) poate fi realizată în două zile de alimentație cu pepene verde.
Există multe vitamine și alte substanțe utile în pepene verde?
Concentrația de vitamine și minerale din pepene verde este scăzută. Pulpa conține cele mai multe vitamine C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Dintre mineralele din compoziție pot fi remarcate în special potasiul, calciul, fosforul și magneziul. Dar fructul este bogat în fibre și licopen - acest compus organic acționează ca un antioxidant și previne oncopatologiile.
dieta cu proteine pepene verde
Această metodă de slăbire este concepută pentru 10 zile, timp în care puteți slăbi până la 6 kg fără să vă simțiți foame. Acest sistem de nutriție este potrivit pentru iubitorii de carne, unii experți consideră că o astfel de alimentație este echilibrată. Kilogramele în plus vor dispărea cu consecințe negative minore.
Principiul nutriției constă în folosirea mai multor felii de pepene verde după masa principală, precum și cu gustări. Norma zilnică a produsului este de cel puțin 2 kg.
Pentru rezultate maxime, consumați carne slabă precum curcan sau pui, pește slab, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi timp de 10 zile. Dacă doriți, beți lapte, al cărui conținut de grăsime este de 1%, ceai verde neîndulcit, apă plată. Alcoolul și produsele de cofetărie vor trebui să fie complet abandonate.
Dieta pepene verde-hrișcă
O altă variantă a unei diete echilibrate care folosește fructe de pădure dungi și hrișcă. Un astfel de meniu vă va ajuta să slăbiți semnificativ și să nu vă simțiți foame în același timp.
Pe tot parcursul zilei, consumați terci de hrișcă (1 kg), fiert în apă și fără sare. Cantitatea de tărtăcuțe este de 50 g pentru fiecare 1 kg din greutatea dumneavoastră, dar nu trebuie să depășească 5 kg pe zi. Sunt permise și salatele de legume îmbrăcate cu suc de lămâie sau ulei de măsline. În cantități nelimitate, puteți bea ceai verde neîndulcit sau decoct de plante, apă curată.
Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 17. Dacă foamea începe să te învingă, atunci înainte de a merge la culcare, bea 250 ml de chefir fără grăsimi.
Pentru cine nu este dieta
Nu este recomandat să vă limitați în alimentație și să urmați mono-diete, care includ pepene verde:
- femei gravide;
- mamele care alăptează;
- adolescenti sub 18 ani.
De asemenea, dieta nu este potrivită pentru pacienții care au suferit recent o intervenție chirurgicală sau o boală infecțioasă gravă. În toate aceste cazuri, este mai bine să aveți grijă de o dietă bună, în care să fie respectată norma fiziologică a carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.
Pentru o perioadă de stres fizic și mental ridicat, este mai bine să refuzați o dietă - va reduce eficiența, va provoca o defecțiune și apatie. Aruncă o privire mai atentă la dieta cu proteine, unde dieta este mai variată.
Trebuie remarcat faptul că pepenele verde provoacă urinare frecventă, așa că în absența condițiilor de igienă adecvate, dieta ar trebui amânată, de exemplu, pentru un weekend sau vacanță.
În timpul sarcinii
În timpul sarcinii, corpul feminin are nevoie de nutriție minerală suplimentară, care va ajuta la compensarea lipsei anumitor oligoelemente pentru dezvoltarea corectă a fătului. Și toate aceste elemente sunt prezente în pepene verde.
Consumul de pepene verde în timpul transportului unui copil va ajuta la curățarea organismului de toxine și excesul de lichide. În ziua unei femei însărcinate, nu puteți mânca mai mult de 5 kg de pepeni.
Principalul pericol al consumului de pepene verde în timpul sarcinii constă în prezența nitraților în compoziția produsului, care va afecta negativ sănătatea femeii și a copilului. Prin urmare, este indicat să mănânci pepeni verzi din grădina ta sau să-i cumperi în locuri de încredere. Înainte de a utiliza produsul, este necesară consultarea unui medic ginecolog.
Contraindicatii
Persoanele cu boli intestinale ar trebui să limiteze utilizarea pepenilor verzi, deoarece utilizarea produsului poate provoca balonare. De asemenea, ar trebui să limitați consumul de fructe de pădure la sfârșitul sarcinii, cu diabet și edem sever.
Persoanele cu boli de rinichi nu ar trebui să mănânce mult pepene, deoarece acest lucru poate duce la o deteriorare a bunăstării. În toate celelalte cazuri, înainte de a utiliza produsul, este indicat să consultați medicul dumneavoastră.
Cum să ieși din dietă
Pentru a consolida efectul obtinut, este important sa stii sa iesi corect din dieta. După ce încetați să urmați o dietă restricționată, încercați să nu vă întoarceți la alimentele obișnuite în următoarele zile. Nu mâncați produse de cofetărie din făină. De asemenea, sunt interzise alimentele afumate, sărate, grase. Dacă este posibil, mâncați tocane sau alimente aburite, prăjelile pot afecta negativ silueta.
Dați preferință alimentelor proteice - pește slab, carne slabă, fructe și legume. Reduceți porțiile obișnuite de 1, 5 ori și continuați să mâncați pepene verde.
Meniu pentru ieșirea din dietă
Mai jos este un exemplu de meniu pe care îl puteți urma după oprirea dietei:
- mic dejun - 0, 3 kg de pepene verde;
- gustare - 220 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită de secară;
- pranz - salata de legume, 100 g carne de pui fiarta;
- gustare de după-amiază - o felie de pâine neagră, 0, 3 kg de pepene verde;
- cina - salata de legume.
Nu uita să bei! Bea cel puțin 2 litri de apă necarbogazoasă pe zi.